-
Ne mondjátok, hogy csökkentsem a kortizolom – ez csak még jobban stresszel!
A közösségi média hatása a mindennapi életünkre vitathatatlan, és egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogyan befolyásolja a mentális egészséget. Az utóbbi időben felmerült egy újabb érdekes kérdés: vajon a közösségi média hackek valóban segíthetnek a kortizol szint csökkentésében? A kortizol, amelyet a stresszhormonként is ismerünk, kulcsszerepet játszik a stresszkezelésben és a test különböző funkcióinak szabályozásában. De hogyan kapcsolódik mindez a közösségi média használatához? A közösségi média platformok, mint például a Facebook, az Instagram és a Twitter, nemcsak szórakozási lehetőséget kínálnak, hanem lehetőséget biztosítanak arra is, hogy kapcsolatban maradjunk barátainkkal, családunkkal és másokkal. Azonban a közösségi média használatának nem minden aspektusa pozitív. Számos kutatás mutatott rá, hogy a közösségi média által…
-
Digitális minimalizmus hogyan egyszerűsítsd az életed online
A digitális világ folyamatosan fejlődik, és az online jelenlétünk egyre inkább életünk szerves részévé válik. Az okoseszközök, közösségi média platformok és különböző alkalmazások szinte minden aspektusunkat befolyásolják, legyen szó munkáról, szórakozásról vagy kapcsolattartásról. Mindez rengeteg lehetőséget kínál, de gyakran túlságosan zsúfolttá és káosszal telivé válik a digitális tér, amelyben élünk. A digitális minimalizmus egy olyan szemléletmód, amely segít nekünk megtalálni az egyensúlyt az online és offline életünk között. A digitális minimalizmus nem csupán a technológia használatának csökkentését jelenti, hanem egy tudatos életmódot is, amelynek célja, hogy a digitális eszközöket és platformokat a saját javunkra használjuk, nem pedig azok uraljanak minket. A digitális minimalizmus révén képesek lehetünk kiszűrni a felesleges zajt,…
