A depresszió sokak életét megnehezíti, és gyakran nehéznek tűnik megtalálni a kiutat ebből az érzelmi állapotból. Azonban a mindennapi életünkbe beiktatott mozgás számos pozitív hatással bír, amelyek segíthetnek enyhíteni a lelki terheket. Nem csupán a test egészségét támogatja, hanem a mentális állapotunkra is kedvező hatással van. Egyre többen fedezik fel, hogy az aktív életmód nemcsak a fizikai erőnlét javítását szolgálja, hanem az érzelmi egyensúly megtartásában és visszaszerzésében is kulcsszerepet játszik. Hogyan befolyásolja a mozgás az agy kémiai folyamatait? A mozgás hatására az agyban számos olyan vegyület szabadul fel, amelyek pozitívan befolyásolják a hangulatot és csökkentik a stresszt. Különösen a szerotonin, dopamin és endorfinok szintje emelkedik, amelyek természetes „boldogsághormonokként” ismertek. Ezek…