A stressz a modern élet elkerülhetetlen része, amelyet sokan nap mint nap tapasztalnak. A munkahelyi elvárások, a családi kötelezettségek és a társadalmi nyomás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a stressz szintünk folyamatosan emelkedjen. A stressz hatásai nem csupán mentálisan, hanem fizikálisan is megnyilvánulhatnak, például álmatlanság, fáradtság, szorongás vagy éppen ellenkezőleg, ingerlékenység formájában. Az emberek sokszor nem tudják, hogyan kezeljék ezeket a helyzeteket, és emiatt egyre inkább elmerülnek a stressz tengerében. Szerencsére léteznek egyszerű napi rutinok, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és a mentális jólét javításában. Ezek a rutinok nem igényelnek komoly időbefektetést vagy drága eszközöket, viszont jelentős hatással lehetnek a mindennapi életünkre. Ha tudatosan építjük be ezeket a szokásokat a napjainkba,…