A legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a fogyás érdekében az, ha a tányérunk legalább felét zöldségekkel töltjük ki. A zöldségek tápanyagban gazdagok, ami azért jó, mert habár sok tápanyagot tartalmaznak, kalóriát annál kevésbé. Fontos, hogy felállítsunk egy bizonyos kalórialimitet, de ez nem jelenti azt, hogy korlátozva kell hogy érezzük magunkat. A zöldségek magas víz- és rosttartalommal rendelkeznek, viszont 1 csésze csak 20-50 kalóriát tartalmaz, a tésztával vagy a rizzsel szemben, ami legalább 200-at. Most, hogy meggyőződtél arról, hogy érdemes zöldséget fogyasztani, mutatjuk azt a 7-et, ami a legjobb számodra, ha meg akarsz szabadulni a felesleges kilóidtól. Karfiol 1 csésze karfiol mindössze 27 kalóriát tartalmaz, 2 gramm rostot és ugyanennyi fehérjét. Tökéletes…