EXCH Magazin

Vannak országok, ahová még utazást tervezni sem bölcs döntés, de a letelepedést fontolgatni egyenesen játék a tűzzel. Ezek a helyek veszélyesek, sőt akár életveszélybe is kerülhetünk akár egy rövid látogatás alkalmával is. A veszélyességi listára felkerülni több tényező eredménye, például a társadalmi zavargások (ide tartozik az etnikai és felekezeti erőszak), politikai erőszak (felkelések, terrorizmus, háború, politikai zavargások), és az erőszakos bűncselekmények százalékos aránya. További kritériumok még a biztonsági és segélyszolgálatok hatékonyságát, infrastruktúrát; de fontos tényező a természeti katasztrófák esélye is. Terrorizmus, éhínség, korrupció Az öt legveszélyesebb ország nevét látva egyáltalán nem meglepő, hogy felkerültek a listára, mit több – előkelő helyet foglalnak el. Gyakorlatilag minden jellemző rájuk a fent leírt…

Ha az ember szeret utazni és nem áll távol tőle a romantika, Európában számos romantikus város közül választhat. Mindegyik jó ötlet arra is, hogy a jövendő nászutunkat ott tartsuk, hiszen ezekben a városokban minden együtt van ahhoz, hogy tökéletes nászutunk legyen. Európát beutazni már csak azért is remek ötlet, mert ha kisebb összegből gazdálkodunk, egy kis ötletességgel sok pénzt is meg tudunk spórolni, hiszen nem feltétlenül kell repülőutat fizetni. Akár egy lakóautóban is bejárhatjuk ezeket a romantikus városokat, és így még sokkal több kalandban van részünk, mintha a légi közlekedést választanánk. Ha romantikus kiruccanást keresünk, nemcsak Velencét és Párizst nézhetjük meg, vannak még bájos és elbűvölő városok Európában. Ne csak…

A legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a fogyás érdekében az, ha a tányérunk legalább felét zöldségekkel töltjük ki. A zöldségek tápanyagban gazdagok, ami azért jó, mert habár sok tápanyagot tartalmaznak, kalóriát annál kevésbé. Fontos, hogy felállítsunk egy bizonyos kalórialimitet, de ez nem jelenti azt, hogy korlátozva kell hogy érezzük magunkat. A zöldségek magas víz- és rosttartalommal rendelkeznek, viszont 1 csésze csak 20-50 kalóriát tartalmaz, a tésztával vagy a rizzsel szemben, ami legalább 200-at. Most, hogy meggyőződtél arról, hogy érdemes zöldséget fogyasztani, mutatjuk azt a 7-et, ami a legjobb számodra, ha meg akarsz szabadulni a felesleges kilóidtól. Karfiol 1 csésze karfiol mindössze 27 kalóriát tartalmaz, 2 gramm rostot és ugyanennyi fehérjét. Tökéletes…